در ابتدا برای آشنایی بیشتر درمورد درمان بی اشتهایی در بزرگسالان ، با مقوله ی بی اشتهایی آشنا بشوید. بی اشتهایی معمولا از دست دادن اشتها یا از دست دادن علاقه به غذا می باشد . هنگامی که برخی از مردم کلمه “بی اشتهایی” را می شنوند ، فکر می کنند که در مورد اختلال عصبی در غذا خوردن صحبت می کنید.
اما این دو متفاوت هستند
بی اشتهایی عصبی باعث کاهش اشتها نمی شود. افرادی که بی اشتهایی عصبی دارند، عمدتا از غذا خورن اجتناب می کنند. افرادی که از بی اشتهایی یا از دست دادن اشتها، رنج می برند، ناخواسته علاقه به مواد غذایی و غذا خوردن را، از دست می دهند.
درمان بی اشتهایی در بزرگسالان شامل موارد زیر می باشد .
درمان های دارویی که به طور معمول، برای درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان، مورد استفاده قرار می گیرد
اولین گام برای درمان بی اشتهای در بزرگسالان و کودکان و کاهش اشتها در آن ها، شامل شناسایی و رسیدگی علت اصلی آن است.
درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان به این که چه مقدار ضعف و بی اشتهایی فرد شدید است و هرگونه عوارضی که ممکن است ایجاد کند، بستگی دارد.
پزشکان می توانند از تجویز داروهای مختلف و مداخلات برای عادی کردن سطح گرسنگی، استفاده کنند.
- داروهای ضد تهوع، از جمله داروهای مورد استفاده برای درمان تهوع در دوران بارداری ، مانند دوکسیلامین و B6، پیریدوکسون (ویتامین B6)، پرومتازین (آنتی هیستامین) و سیکلیزین (آنتی هیستامین).
- مکمل ها و محصولات جایگزین غذایی که می توانند الکترولیت ها را فراهم کنند و یبوست ، گرفتگی عضلات ، دل درد و خستگی را از بین ببرند .
- داروهایی که حاوی پروژسترون هستند، می تواند اشتها و افزایش وزن را بهبود بخشند. به عنوان نمونه : مجسترول استات و یا مدروکسی پروژسترون از این قبیل داروها هستند .
- داروهای استروئیدی که می توانند نشانه هایی نظیر تورم، تهوع، ضعف یا درد ناشی از بیماری های زمینه ای را کاهش دهند.
دیگر درمان ها
- متوکلوپرامید، که کمک می کند ، حرکت غذا به بیرون از معده ، به راحتی انجام شود .
- تجویز داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب .
- محصول کانابینوئیدی که dronabinol نامیده می شود ، برای تحریک اشتها استفاده می شود . در برخی از ایالتهای ایالات متحده امریکا و سایر نقاط جهان ، از ماریجوانای پزشکی برای افزایش اشتها ، کاهش درد و کمک به کاهش اضطراب نیز ، استفاده می شود
- برنامه های ورزشی، که می تواند ترشح هورمون اشتها را تحریک کند .
- در موارد شدید ، تغذیه با لوله نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. برای درمان کاهش وزن و کمبود مواد مغذی ، کالری و مواد مغذی به طور مستقیم به معده فرستاده می شود .
درمان طبیعی برای درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان
تغییر الگوی غذا خوردن
برای درمان بی اشتهایی در برگسالان و کودکان باید الگوی غذا خوردن را تغییر داد. در اینجا راهنمایی برای تغییر زمانی که شما غذا می خورید، مقدار غذایی مصرفی در یک وعده غذایی، و سایر عواملی که باید در نظر بگیرید ، آمده است. این عوامل عبارت اند از:
- به جای خوردن یک یا دو وعده غذایی بزرگ، که می تواند به سوء هاضمه یا احساس پری منجر شود، وعده های غذایی را به پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر در روز تقسیم کنید.
- همچنین هر زمان که شما احساس گرسنگی کردید، از تنقلات استفاده کنید.
- هنگامی که شما احساس گرسنگی شدید کردید، بزرگترین وعده غذایی خود را میل کنید، چه در زمان صبحانه ، ناهار یا شام .
- سعی کنید در زمان های منظم، در هر روز، غذا بخورید، زیرا این الگوی غذایی کمک می کند تا بدن شما آموزش ببیند و اشتهای شما رابه درستی تنظیم می کند.
- خوردن غذاهایی که انرژی زیاد دارند ، یعنی غذاهایی که باید کالری مناسب ، چربی و پروتئین سالم داشته باشند .
- انتخاب های خوب می تواند شامل: روغن زیتون یا روغن نارگیل ، کره بادام زمینی ، تخم مرغ ، گوشت گاو که با علف تغذیه شده باشد ، لبنیات پر چرب ، آجیل و کره مغزها ، آواکادو و انواع پروتئین ها ، باشد .
دیگر راه های تغییر الگوی غذا خوردن
- طعم غذا را با اضافه کردن نمک دریایی، ادویه جات، ترشی جات و چاشنی هایی که دوست دارید، جذاب تر کنید.
- قبل از غذا مایعات مصرف نکنید، زیرا مصرف مایعات می تواند ، اشتهای شما را سرکوب کند . همچنین مقادیر متوسط آب را بین وعده های غذایی نه همراه با غذا ، قرار دهید و مصرف کنید .
- سعی کنید حجم مایعات را بر اساس میزان تشنگی تان، مصرف کنید .
- مصرف کافئین را محدود کنید زیرا کافئین می تواند عصبانیت و اضطراب را افزایش دهد و باعث تحریک معده و کاهش اشتها شود .
- انواع غذاهای تازه را در خانه نگه دارید تا همیشه به چیزی که دوست دارید دسترسی داشته باشید .
- وعده های غذایی خود را در یک محیط آرام که در آن شما عجله نداشته باشید ، مانند خانواده یا دوستان میل کنید ، نه هنگام رانندگی یا کار کردن که عجله دارید و از غذا هیچ لذتی نمی برید .
- تغییر بافت و یا درجه حرارت مواد غذایی ، اگر مصرف آن را آسان تر می سازد ، می توانید از روش هایی مانند مخلوط کردن ، بخار پز کردن ، جوشاندن یا سرد کردن استفاده کنید .
درمان تهوع
از دست دادن اشتها و تهوع همراه با هم رخ می دهد ، مخصوصا در دوران بارداری یا زمانی که شما مبتلا به ویروس ، آنفولانزا و غیره هستید ، این حالت شایع است . حالت تهوع باعث ایجاد بی اشتهایی شدید می شود لذا در درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان باید این مورد مد نظر قرار گیرد.
درمان های طبیعی را که برای کمک به کنترل حالت تهوع ، مورد استفاده قرار می گیرد را ذکر خواهیم کرد ، این درمان ها عبارتند از :
- حدود یک ساعت بعد از غذا خوردن برای از بین بردن هر گونه فشار بر معده ، بنشینید . سعی کنید حداقل سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید تا به هضم اسان غذا ، کمک کنید .
- چای زنجبیل بنوشید و یا اسانس زنجبیل اصل را ، روی قفسه سینه یا شکم خود بمالید . برای تهیه چای زنجبیل ، ریشه زنجبیل را به قطعاتت کوچک برش دهید و آنها را به مدت ۱۰ دقیقه در یک ظرف آب جوش قرار دهید .
دیگر راه های درمان تهوع
- مکمل حاوی ویتامین B6 را مصرف کنید که ، به کاهش سندرم PMS ، بیماری های صبحگاهی و علائم ناراحتی معده ، کمک می کند.
- از نوشیدنی آرام بخش شکم که با استفاده از چای بابونه و آب لیمو تهیه می شود ، استفاده کنید .
- اسانس نعناع اصل را ، استنشاق کنید و یا آن را در گردن و قفسه سینه خود بمالید .
- در معرض هوای تازه قرار بگیرید ، پنجره ها را باز کنید و یا در بیرون از خانه یا محیطی که قرار دارید ، به آرامی ، قدم بزنید .
- درمان های جایگزین مانند مدیتیشن و طب سوزنی را امتحان کنید .
درمان بی اشتهایی در بزرگسالان
شناسایی و درمان اساسی مشکلات گوارشی
اگر با از دست دادن اشتها به علت مشکلات گوارشی مانند : داشتن یبوست ، نفخ یا داشتن سوزش سر دل ، مقابله می کنید ، باید به علت اصلی که باعث ایجاد این علائم شده است ، پرداخت و آن ها را رفع کرد .
برخی از راه های درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان که به بهبود سلامت روده و هضم کمک می کنند ، عبارتند از:
- استفاده از یک رژیم غذایی ضد التهابی . انواع مختلف سبزیجات و میوه ها ، چربی های سالم و منابع “سالم” پروتئین مانند ماهی های آزاد، گوشت های پرورش داده شده و تغذیه شده با علف و تخم مرغ ، از جمله این موارد را شامل می شود.
- خوردن غذاهای با فیبر بالا برای کمک به جلوگیری از یبوست ، از جمله تخم شربتی یا دانه های کتان ، سبزیجات پخته شده ، آوکادو ، سبزیجات و ریشه های کبابی شده و استفاده از غذاهایی که سرشار از منیزیم هستند.
- خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک ، مانند ماست تخمیر شده و یا سبزیجات کشت شده .
نکاتی دیگر برای شناسایی و درمان اساسی مشکلات گوارشی
- محدود کردن یا اجتناب از مصرف غذاهایی که می توانند مشکلات گوارشی مانند IBS یا IBD را بدتر کنند. این غذاها شامل: فراورده های لبنی سنتی ، غذاهای حاوی گلوتن ، محصولات غذایی فراوری شده با مواد افزودنی های مصنوعی ، روغن های تصفیه شده ، فست فود ها ، غذاهای سرخ شده ، گوشت های فرآوری شده و غذاهای FODMAP که علایم بیماری را بدتر می کنند، هستند.
- مدیریت استرس و فشارهای عصبی
- استراحت و خواب کافی
- انجام ورزش به مقدار مناسب که، نه بیش از حد زیاد باشد و نه خیلی کم
- نوشیدن اب به مقدار کافی
- اجتناب و ترک مصرف سیگار
- مصرف نکردن هر گونه داروهای غیر ضروری، از جمله آنتی بیوتیک ها، شما می توانید با پزشک خود در مورد این صحبت کنید
کارهایی را انجام دهید که افسردگی و اضطرابتان درمان شود
افسردگی و اضطراب می توانند، اشتهای شما را، با تغییر هورمون های استرس و افزایش التهاب، تحت تاثیر قرار دهند.
اگر شما با افسردگی یا اضطراب خود به وسیله نوشیدن الکل ، سیگار کشیدن و نوشیدن مقدار زیادی کافئین ، مبارزه می کنید ، باید این نکته را بدانید که این مواد ، بخصوص کافئین و سیگار کشیدن ، احساس گرسنگی را خفه می کنند.
برخی از راه هایی که می توانید در درمان بی اشتهایی عصبی در بزرگسالان انجام دهید و به مبارزه با استرس و افسردگی کمک کنید ، عبارتند از :
- انجام تمرین های یوگا، مدیتیشن و تمرین تنفس به طور صحیح
- زمان بیشتری را درخارج از خانه صرف کنید ، و در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید ، سطح ویتامین D بدنتان را افزایش دهید
- مصرف گیاهان اداپتوژنیک یا گیاهان کاهنده استرس و اضطراب مانند نعنا و اسطوخودوس که برای حمایت از سیستم عصبی مفید هستند
- به دنبال حمایت های عاطفی از خانواده ، دوستان ، روانشناس یا یک گروه پشتیبانی باشید
- با استشمام اسانس های اساسی مثل اسطوخدوس ، بابونه یا ریحان، می توانید استرس و اضطراب را، از بین ببرید
- برای تسکین تنش عضلانی، قبل از رفتن به رختخواب، حمام نمکی با نمک حمام اپسوم بگیرید
- گرفتن ماساژ یا ملاقات با یک متخصص طب سوزنی
کتاب صوتی بی اشتهایی یک بیماری است
از دست دادن اشتها که در اصطلاح، بیماری بی اشتهایی نامیده می شود، می تواند ناشی از دلایل بسیار و بیماری های گوناگونی باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ززیتو همراه باشید.
داشتن فعالیت بدنی به اندازه کافی
ورزش، به عنوان یک تنظیم کننده اشتهای طبیعی شناخته شده است ، به ویژه ورزش هوازی که ، بیش از ۲۰-۳۰ دقیقه طول می کشد ، ورزش های شدید و قدرتی ، که توده عضلانی را به بدن اضافه می کند.
با توجه به بسیاری از عوامل ، ورزش می تواند اشتها را افزایش دهد و آن را به حالت نرمال بازگرداند. به این دلیل که هورمون ها و التهاب را تحت تاثیر قرار می دهد.
پزشکان برای درمان بی اشتهای در بزرگسالان، توصیه می کنند که در برنامه روزانه خود فعالیت و ورزش منظم را بگنجانید.
اگر در حال حاضر بسیار کم تحرک هستید و می خواهید انجام فعالیت های ورزشی را شروع کنید، با انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی ۳۰ دقیقه ای هر روز صبح ، شروع کنید .
قدم زدن قبل از غذا نیز می تواند به بهبود اشتها و افزایش هضم غذا کمک کند ، حتی اگر یک پیاده روی کوتاه مدت و یا گاه به گاه، باشد.
ورزش همچنین دارای بسیاری از مزایای دیگر حفظ سلامتی است از جمله کمک به از بین بردن استرس ، پایین اوردن التهاب ، بهبود خواب و حفظ توده عضلانی ، که برای متابولیسم بدن ، مفید است. انجام ورزش در هر سنی مفید است به خصوص در سنین بالا.
مبارزه با خستگی و بهبود سطح انرژی
در درمان بی اشتهایی در بزرگسالان مبارزه با خستگی و بهبود سطح انرژی در فرد بیمار به شدت پیشنهاد می شود. اگر شما دچار کاهش اشتها و خستگی زیاد هستید، کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سطح انرژی و درمان خستگی انجام دهید .
- هدف این است که هفت تا نه ساعت در شب بخوابیم. برای تنظیم ریتم شبانه روزی، سعی کنید هر روز در همان زمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید
- خواب در یک اتاق سرد و بسیار تاریک
- استفاده ازیک رژیم غذایی مغذی و محدود کردن مصرف شکر ، غلات فرآوری شده و کافئین
- نوشیدن چای سبز، به جای قهوه یا سایر محرک ها ، که انرژی پایدار را در بدن فراهم می کند
- انجام تمرین مدیتیشن و سایر فعالیت های تسکین دهنده استرس، قبل از به خواب رفتن
- در طول روز به ذهن خود استراحت بدهید ، استراحت کنید، ازخانه بیرون بروید و به آرامی راه بروید یا در فضای آزاد نفس عمیق بکشید.
سایر روش هایی که می توان برای درمان بی اشتهایی در بزرگسالان انجام داد
درمان کاهش اشتها به علت آن بستگی دارد. اگر علت بی اشتهایی عفونت باکتری یا ویروسی باشد ، معمولا به درمان خاصی برای بی اشتهایی نیاز نیست ، زیرا پس از رفع عفونت ، اشتها به سرعت بهبود می یابد .
در ادامه سایر روش هایی که می توان برای درمان بی اشتهایی در بزرگسالان انجام داد را برای شما آماده کرده ایم . این روش ها عبارتند از :
مراقبت در منزل
اگر بی اشتهایی به دلیل یک وضعیت پزشکی مانند سرطان یا بیماری های مزمن باشد ، وجود این عوامل می تواند برای تحریک اشتها مشکل ساز باشند.
در درمان بی اشتهایی در بزرگسالان مراقبت در منزل و انجام برخی کار ها می تواند بسیار مفید باشد و باعث شود که اشتها تحریک شود.
بنابراین غذا خوردن با خانواده و دوستان، صرف غذاهای مورد علاقه خود در آشپزخانه و یا صرف غذا در رستوران ها می تواند به تحریک اشتها و غذا خوردن در شما کمک کند.
ممکن است انجام ورزش سبک نیز به افزایش اشتها کمک کند ، و یا ممکن است که شما در طی روز، فقط یک وعده غذای بزرگ با خوراکی های سبک در میان وعده ، در نظر بگیرید.
خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر، می تواند برای درمان بی اشتهایی در بزرگسالان مفید باشد و هضم این وعده های غذایی کوچک نسبت به وعده های غذایی بزرگ، در معده ، آسان تر است.
برای اطمینان از اینکه مواد مغذی کافی از غذا دریافت می کنید ، وعده های غذایی باید حاوی کالری و پروتئین بالا باشند. همچنین شما می توانید نوشیدنی های پروتئین مایع را امتحان کنید.
داشتن یک دفترچه تغذیه ای از آنچه که می خورید و می نوشید در طول چند روز تا یک هفته می تواند مفید و سودمند باشد . انجام دادن این کار به پزشک کمک خواهد کرد که میزان مصرف غذا و میزان کاهش اشتها را به درستی بررسی کند.
مراقبت پزشکی
در طول قرار ملاقات ، پزشک سعی خواهد کرد که یک تصویر کامل از علائم ایجاد کند . پزشک وزن و قد شما را اندازه گیری می کند و این را با میانگین جمعیت مقایسه می کنند.
در درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان باید موارد زیر را به خاطر داشت.
آمادگی برای پاسخ به سوالات زیر در مورد:
- زمانی که علائم آغاز می شود؟
- آیا خفیف است یا شدید است؟
- چقدر وزن از دست داده اید؟
- عامل تحریک کننده مهمی وجود دارد؟
- چه علائم دیگری دارید؟
پس از آن ممکن است لازم باشد که آزمایشاتی برای یافتن علت کاهش اشتها ، انجام شود. تست های احتمالی عبارتند از:
- سونوگرافی شکم
- شمارش کامل خون
- آزمایشات عملکرد کبد ، تیروئید و کلیه ، که معمولا این آزمایش فقط انجام یک آزمایش خون ، نیاز دارد .
- بررسی مجموعه گوارش فوقانی ، بررسی مری ، معده، و روده کوچک. برای این کار از اشعه X استفاده می کنند.
- سی تی اسکن سر، سینه، شکم یا لگن .
در برخی موارد، ممکن است از فرد ، آزمایش بارداری و HIV گرفته شود. ممکن است برای اثبات مواد مخدر، تست ادرار مورد بررسی قرار گیرد.
اگر کاهش اشتهای شما منجر به سوء تغذیه شود ، ممکن است پزشک تجویز کند مواد مغذی از طریق یک تزریق وریدی داده شود.
همچنین پزشک می تواند ، داروهای خوراکی را برای تحریک اشتها ، برای درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان تجویز کند.
اگر از دست دادن اشتهای فرد ، ناشی از افسردگی ، اختلال خوردن یا سوء استفاده از مواد مخدر باشد ، ممکن است پزشک مراجعه به متخصص یا مشاور روانپزشک را ، برای فرد تجویز کند .
ممکن است از دست دادن اشتهای ناشی از داروها را با تغییر دوز یا تغییر نسخه تجویز شده ، درمان کرد. هرگز بدون مشاوره با پزشک، داروهای خود را تغییر ندهید.